Los efectos de seguir una dieta mediterránea sobre el riesgo de padecer depresión o síntomas depresivos son dudosos. Los estudios disponibles presentan importantes limitaciones metodológicas, tanto en su diseño como en su ejecución, por lo que realmente se desconoce si el seguimiento de la dieta mediterránea contribuye o no a disminuir el riesgo de padecer depresión o síntomas depresivos. En otras palabras, no hay ninguna certeza de que los resultados que muestran un cierto beneficio sean ciertos, y lo más probable es que, al realizar nuevos estudios, los resultados sean muy diferentes.

De manera similar, actualmente se desconoce si el seguimiento de otros tipos de dieta saludable (la no inflamatoria y la antihipertensiva, entre otras) ayuda o no a disminuir el riesgo de padecer depresión o síntomas depresivos. Esto es así por las limitaciones metodológicas que presentan los estudios disponibles, tanto en su diseño como en su ejecución. Asimismo, los estudios incluidos en la mejor revisión sistemática disponible fueron realizados en su mayoría en países de ingresos elevados y, en algunos de ellos, en población con problemas de salud crónicos, lo cual dificulta la extrapolación de los resultados a la población general sana y a países de ingresos medios y bajos.

Confianza en los resultados de la investigación

El grado de certeza de los resultados sobre los efectos de la dieta mediterránea y de otras dietas saludables en la reducción del riesgo de desarrollar síntomas depresivos o depresión es muy bajo. Esto significa que es improbable que sean ciertos y que habrá que esperar a la realización de estudios de mayor calidad para saber con mayor grado de certeza si la dieta mediterránea u otra dieta saludable puede o no ayudar a prevenir este problema de salud.

Recomendaciones

La Organización Mundial de la Salud, así como las principales instituciones nacionales e internacionales de dietistas, recomiendan seguir estilos de vida saludables, incluyendo no fumar, realizar actividad física, seguir un patrón de dieta saludable y restringir el consumo de alcohol, pues estos hábitos pueden ayudar a mantener un buen estado de salud físico y mental.