En nuestro blog, Simone Tassani reflexiona que varias disciplinas orientales como el Tai Chi, el QiGong, el Mindfulness, la Samatha y la meditación Vipassana se incorporan cada vez más en ensayos clínicos para enseñar a los sujetos las técnicas de respiración y relajación. La respiración profunda abdominal, un elemento central de estas prácticas, es particularmente crucial en el proceso de relajación. Este tipo de respiración ha demostrado reducir la co-contracción muscular, mejorar la propiocepción y la autoconciencia, y ayudar en la regulación emocional, lo cual contribuye aún más a disminuir la co-contracción muscular.

Tassani señala que la incapacidad para relajarse puede llevar a un estado persistente de tensión, manifestándose en varios problemas psicológicos y físicos. Una observación significativa es que la cultura occidental a menudo carece de la conexión intrínseca con estas técnicas de respiración y relajación, lo que podría explicar por qué muchos jóvenes en Occidente encuentran difícil dominar el control de la respiración. Esta brecha cultural subraya la importancia de integrar estas prácticas para promover mejores resultados en la salud mental y física. Lea el texto completo aquí.