Com saber si el pes corporal és l'adequat

Hi ha un paràmetre anomenat índex de massa corporal (IMC) que, mitjançant una senzilla operació matemàtica, permet establir una classificació i una valoració del pes de les persones adultes.

L'índex de massa corporal (IMC) es calcula aplicant la fórmula següent:

IMC = pes (kg) / altura2 (m)

Segons que va establir l'Organització Mundial de la Salut l'any 1997, aquests valors serien els que es recullen en la taula següent:

S'ha de tenir en compte que tan saludable és el pes d'una persona de 22 anys que presenta un IMC de 24,3 com el d'una altra de la mateixa edat i altura que està en un valor de 21. Tots dos responen al criteri de pes saludable ja que, tant un com l'altre, estan situats dins dels valors de la normalitat (18,5-25). Aquest paràmetre científic sol estar molt allunyat del concepte de pes ideal que imposa el món de la moda per damunt de les qüestions relatives a la salut i a un bon estat nutricional.

Cal tenir present que un pes excessiu pot ser font de problemes a l'esquena i a la resta d'articulacions del cos, en especial les de les cames ja que junt amb l'esquena són les encarregades de permetre la bipedestació i el suport de tot el cos.

Superar els límits recomanats de pes comporta que l'esquena i la resta d'articulacions hagin de fer un esforç afegit al dia a dia que sovint ja inclou tasques diàries laborals i personals que suposen un sobreesforç no sempre evitable. És aconsellable evitar el sobre pes si volem gaudir d'una bona salut de l'esquena.