L’activitat física és qualsevol moviment corporal, produït per la musculatura esquelètica, que té com a resultat una despesa energètica per sobre del metabolisme basal. Com l’alimentació, pot repercutir en l’estat de salut de la persona.

Fer activitat física regularment aporta benestar a la vegada que ajuda a prevenir malalties. L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana, per als adults, trenta minuts d’activitat física moderada cinc dies a la setmana per mantenir un bon estat de salut. A la pràctica, equivalen a fer entre 8.000 i 10.000 passes diàries.

El projecte promou l’activitat física suficient acumulada al llarg del dia i integrada en la rutina diària de la persona de manera que trobi la que més li agradi i la que millor s’adapti al seu perfil i a les seves necessitats, garantint la constància i la regularitat, per ser una persona més activa i aconseguir millorar la forma física.