Després de Setmana Santa, el Servei d’Atenció a la Comunitat Universitària (SACU), el Projecte UPF Saludable i UPF Igualtat organitzen una nova edició de la Setmana Saludable, l’onzena, a iniciativa de la Xarxa Catalana d’Universitats Saludables (Xarxa uscat), de la què la UPF és membre.

Al 2023, l’eix central és la salut emocional i per això el programa d’enguany ofereix activitats gratuïtes en diferents dependències universitàries, relacionades amb l’estil de vida (un dels eixos d’actuació del model estratègic d'universitat saludable de la UPF [el Projecte UPF Saludable]) sobre alimentació saludable, activitat física i benestar emocional. 

Entre el 17 i el 21 d’abril la Universitat oferirà diferents activitats, emmarcades en aquestes línies estratègiques. El dia 18 d’abril, la Xarxa uscat patrocinarà la conferencia de Rafael Santandreu “Les ulleres de la felicitat: aprendre intel·ligència emocional”, que constitueix l’activitat comuna de la Setmana Saludable per a les dotze universitats catalanes membres de la Xarxa.

El personal d'administració i serveis disposarà de 2 hores de la jornada laboral per participar-hi.

TOTES LES ACTIVITATS REQUEREIXEN D'INSCRIPCIÓ PRÈVIA, DISPONIBLE A LA PÀGINA WEB DE La Setmana Saludable.

Tot plegat per fer palès que no hi ha salut sense salut mental, si salut mental sense benestar emocional.

La programació és la següent:

• Dilluns 17 d’abril

Inici del curs “Prevenció i Promoció de la Salut Mental a la UPF – segona edició” (exclusiu per estudiants de grau)

A càrrec de la Fundación FITA.
Promou, coordina i patrocina el Projecte UPF Saludable.

El 17 d'abril comença la segona edició del curs Prevenció i Promoció de la Salut Mental a la UPF, amb reconeixement de 2 crèdits. Implica una dedicació total de sis hores, que es poden organitzar com es vulgui durant les sis setmanes que els continguts estan disponibles a una aula virtual, i finalitzarà amb marge suficient de temps per no interferir en els exàmens del tercer trimestre. El curs s'estructura al voltant de déu píndoles de vint minuts cadascuna. En finalitzar cada píndola s’ha de respondre un breu qüestionari sobre el contingut tractat, i en finalitzar la visualització de totes les píndoles, fer un treball final de reflexió i assistir i participar en una sessió en línia la setmana del 22 de maig, en format webinar, en què es conversarà sobre els continguts treballats al curs. La inscripció es tancarà a les 14.00 hores del divendres 14 d'abril. Per sol·licitar plaça, emplena aquest FORMULARI.

16.00-17.00 h. Xerrada “Alimentació i cicle menstrual”

A càrrec de la Gina Estapé, dietista-nutricionista i creadora de l’Instagram @MyHealthyBites.
Promou i coordina el SACU i patrocina el Projecte UPF Saludable.

Edifici Roger de Llúria del campus de la Ciutadella, aula 40.008

• Dimarts 18 d’abril

12.00-13.00 h. Conferència “Les ulleres de la felicitat: aprendre intel·ligència emocional”

A càrrec del Rafael Santandreu, psicòleg.

Promou, coordina i patrocina la Xarxa Catalana d’Universitats Saludables (Xarxa uscat).

El científic Stephen Hawking va estar paralitzat la major part de la seva vida, a causa de l'esclerosi lateral amiotròfica. No es podia moure en absolut, ni tan sols parlar. Però es va convertir en un dels millors científics de tots el temps i, sobretot, en una persona molt feliç. Com ho va fer? Desenvolupant la seva intel·ligència emocional o psicològica. En aquesta xerrada aprendrem que tots podem fer-nos més forts i feliços si treballem la nostra filosofia de vida, el nostre sistema de valors, el nostre diàleg intern. Amb una gran salut emocional, la vida es transforma en un lloc abundant, bonic i ple d'oportunitats.

Aquesta ponència, patrocinada per la Xarxa uscat s'oferirà en directe i s’emetrà mitjançant el canal de la Universitat de Barcelona -que ostenta la presidència de la Xarxa- a la plataforma social Youtube. Es pot assistir com a públic a l’Aula Magna de l’edifici Històric de la Universitat de Barcelona.

12.00-16.30 h. Valoració corporal amb fitness Hub – Coneix el teu potencial

Promou i coordina el SACU.

Pati de l’edifici Jaume I del campus de la Ciutadella

14.30-15.30 h. Portes obertes Ioga Energètic

Promou i coordina el SACU.

Edifici Roger de Llúria del campus de la Ciutadella, sala d’assajos (40.S33)

16.00-17.00 h. Taller de meditació amb biodansa

Promou i coordina el SACU i patrocina el Projecte UPF Saludable.

Edifici Roger de Llúria del campus de la Ciutadella, sala d’assajos (40.S33)

• Dimecres 19 d’abril

08.00-08.30 h. Portes obertes Ioga Matinal

Promou i coordina el SACU.

Edifici Tànger del campus del Poblenou, espai actiu (55.s103)

12.30-13.30 h. Ioga Pranayama

Promou i coordina el SACU.

Edifici Tànger del campus del Poblenou, espai actiu (55.s103)

És important anar havent fet la digestió.

14.00-16.00 h. Ruta cultural i saludable (entre el rectorat UPF i el Campus de la Ciutadella) 

16.00-17.00 h. Xerrada “Esmorzars nutritius i saludables”

A càrrec de la Gina Estapé, dietista-nutricionista i creadora de l’Instagram @MyHealthyBites.

Promou i coordina el SACU i patrocina el Projecte UPF Saludable.

Edifici 52 Roc Boronat del campus del Poblenou, aula 52.217

• Dijous 20 d’abril

08.00-08.30 h. Portes obertes Ioga Matinal

Promou i coordina el SACU.

Edifici Roger de Llúria del campus de la Ciutadella, sala d’assajos (40.S33)

10.00-11.00 h. Xerrada “Prevenció i actuació davant les violències masclistes i LGBTIfòbiques a la universitat”

A càrrec de la Jasmin Finocchiaro, de l'Associació Conexus.

Promou i coordina UPF Igualtat i patrocina el Projecte UPF Saludable.

A través d'una dinàmica participativa, es busca sensibilitzar entorn les diferents situacions de violències masclistes i lgtbifòbiques que es poden donar dins de l'àmbit universitari. Es revisaren els posicionaments i es reflexionarà al voltant de les pròpies experiències, adquirint coneixements i eines sobre les implicacions i conseqüències que travessen cada persona i així poder crear espais segurs i igualitaris que permetin el benestar.

Edifici Jaume I del campus de la Ciutadella, aula 20.287 (aforament 30 persones).

13.00-14.00 h. Aula d’Esport “L’Atletisme, un màster en lideratge personal” 

Promou i coordina el SACU.

Edifici Roger de Llúria del campus de la Ciutadella, aula 40.010

14.30-15.30 h. Concert de bols tibetans

Promou i coordina el SACU i patrocina el Projecte UPF Saludable.

Edifici Roger de Llúria del campus de la Ciutadella, sala d’assajos (40.S33)

• Divendres 21 d’abril

08.00-08.30 h. Portes obertes Ioga Matinal

Promou i coordina el SACU.

Edifici Dr. Aiguader del campus del Mar, aula 61.s02.