Taller de iniciación a la meditación

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Objetivos

En la vida cotidiana tenemos que enfrentarnos a diferentes situaciones, tanto emocionales como materiales y, para hacerlo desde la conciencia plena es necesario estar en paz con nosotros mismos y con nuestro interior. Con la práctica habitual de la meditación conseguiríamos calmar la mente, conectando de forma fácil con nuestro interior y desconectando del ruido externo.

A través de la respiración consciente y de la relajación profunda, llegaremos a centrarnos en el momento presente sin focalizar nuestra mente en problemas externos a nosotros mismos.

 

Con la meditación conseguiremos:

  • Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente "aquí y ahora"
  • Una experiencia de autoconocimiento profundo
  • Una concentración en la cual la atención se libera de su actividad cuotidiana y se focaliza en el centro de nuestra esencia. 

 

 

Beneficios

La meditación mejora:

  • La concentración
  • La paciencia
  • El equilibrio en el carácter

Aumenta:

  • El sentimiento de paz
  • La confianza en uno mismo
  • La creatividad
  • La liberación emocional

 

Estructura de las sesiones

Las clases serán semanales y cada sesión tendrá una duración de 30 minutos.

Cada sesión constará de una parte teórica (pequeña explicación sobre el cuerpo emocional y energético) y de otra parte práctica.

 

Profesora

Asun Martín

Formada en: Reiki, técnica metamórfica, control mental y método Silva.

La profesora, que es miembro de la comunidad universitaria de la UPF, imparte las clases de forma voluntaria.

 

Material necesario

Se recomienda llevar ropa cómoda

 

¿Cuándo y dónde se realiza el curso?


Grupo Ciutadella Miércoles de 8:30h a 9:00h
Sala de ensayos 40.s33 del edificio Roger de Llúria
Campus Ciutadella
Grupo Poblenou
Jueves de 8:30h a 9:00h
Espacio activo 55.s103 del edificio Tánger
Campus Poblenou

 


Calendario del curso

Ciutadella

Poblenou

 

Inscripción y precio

Grupo Ciutadella Grupo Poblenou
1er trimestre Grupo completo (interesados/as enviar un CAU) Grupo completo (interesados/as enviar un CAU)
2º trimestre 10€  10€ 
3er trimestre 10€  10€ 
Todo el curso 30€  30€ 


Si en el momento de realizar la inscripción tienes algún problema, entra en el  Centro de Atención al Usuario (CAU), indica que estás interesado en realizar el curso y deja tus datos de contacto.



Reconocimiento de créditos

 

Esta actividad forma parte del Programa d'activitats de compromís social (PACS) y puedes obtener 0,5 crédito ECTS por trimestre si te inscribes al Programa.  La inscripción es gratuita y te permitirá no solo solicitar el reconocimiento de créditos, sino también participar en todas las actividades gratuitas que se programen.

Requisitos pare el reconocimiento de créditos: asistencia al 80% de las sesiones.

"Para solicitar el reconocimiento de créditos es necesario realizar las actividades de la tabla por valor mínimo de 1 crédito. Si al final del curso no has completado actividades por valor de 1 crédito te guardaremos el "saldo" de actividades realizadas (0,25; 0,5; 0,75) para el siguiente curso. Puedes realizar todas las actividades que quieras, solo tienes que recordar que podrás incorporar un máximo de 6 créditos en tu expediente académico."


 

Los datos personales facilitados serán incorporados en el fichero de datos de carácter personal "Actividades socioculturales", titularidad de la Universidad Pompeu Fabra, con la finalidad de realizar la difusión y la gestión de actividades socioculturales organizadas por la Universidad. Estos datos sólo podrán ser cedidos, con el consentimiento previo del interesado, al Observatorio de la Cooperación Universitaria al Desarrollo (OCUD) y a otras entidades vinculadas a la cooperación universitaria al desarrollo con la finalidad de difundir y gestionar la cooperación al desarrollo; y en aquellos casos en que sea necesario para el cumplimiento de las obligaciones legalmente establecidas. En cualquier momento podéis ejercer los derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición mediante comunicación escrita, acompañada de una fotocopia del DNI o documento equivalente dirigida a:
 
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