Missió
Què ofereix?
Funcionament
Com sé si em poden ajudar?
Contacte
Missió
El Servei d'Assessorament Psicològic (SAP) té com a objectiu afavorir l'adaptació de l'estudiant al món universitari, tot facilitant-ne l'estabilitat personal i també el rendiment acadèmic.
Els destinataris del SAP són els estudiants de la UPF que necessiten orientació psicològica i/o psicopedagògica.
Què ofereix?
-
ATENCIÓ DIRECTA: orientació psicopedagògica i psicològica; entrevistes individuals d'orientació i de suport.
-
ATENCIÓ INDIRECTA: actuacions globals, identificació de casos i de situacions concretes dels estudiants susceptibles de rebre ajut per tal que els seus problemes emocionals no incideixin negativament en els seus estudis; orientació curricular sobre alumnes en concret o de caire generalista a professorat de la UPF.
-
SENSIBILITZACIÓ I DIVULGACIÓ: l'objectiu principal d'aquesta etapa és situar el paper del psicòleg en l'àmbit de la prevenció i de la higienització; és a dir, atendre la normalitat de l'ésser humà -crisi situacional, inseguretat, conflictes interns, baix rendiment, etc.- tot afavorint la pèrdua de l'angoixa davant d'una consulta psicològica.
- S'ofereix una atenció totalment confidencial i gratuïta.
Funcionament
-
Com sol·licito la primera consulta? La primera sol·licitud de consulta s'ha de fer a través del Punt d'Informació a l'Estudiant (PIE). La sol·licitud es pot fer telefònicament.
-
Com sol·licito les consultes posteriors? Després de la primera consulta, i seguint les indicacions del terapeuta, tu mateix/a pots gestionar les següents cites a través d'aquesta mateixa web a l'agenda de visites del SAP: aquesta gestió la podràs fer amb el número d'expedient anònim que t'assignaran al PIE.
-
En què consisteix la consulta? La primera cita al SAP consisteix en una entrevista individual amb un/a professional que atendrà el teu motiu de consulta i t'orientarà sobre com trobar recursos personals per afrontar la situació descrita. Tant pot ser una consulta aïllada, o bé pot ser un procés d'acompanyament durant 4 sessions aproximadament (fins un màxim de 6). Conjuntament amb el terapeuta s'estableix una periodicitat de visita que s'adeqüi a les necessitats detectades. Els professionals del SAP de la UPF compten amb la possibilitat d'orientar i derivar a recursos psicològics i mèdics més especialitzats.
Com sé si em poden ajudar?
El Servei d'Assessorament Psicològic t'ofereix:
ORIENTACIÓ I ASSESSORAMENT PSICOPEDAGÒGIC
Com a estudiant de la UPF, tens a la teva disposició un servei que atendrà les teves necessitats d'aprenentatge i d'orientació en els àmbits educatiu, professional i vocacional. Els professionals t'orientaran, de manera personalitzada i confidencial, sobre qüestions com ara la manera més adient per millorar el teu rendiment acadèmic i personal, les sortides professionals de la teva titulació o la formació continuada.
La UPF ofereix també la possibilitat de rebre informació sobre aspectes relacionats amb l'estudi i l'aprenentatge, l'enfrontament de l'ansietat davant dels exàmens, les tècniques d'inserció laboral, etc.
Si tens dificultats per a estudiar, problemes de concentració, dubtes amb els exàmens, etc. et poden donar eines i analitzar la teva manera de fer-ho per canviar hàbits i intentar aconseguir un millor rendiment acadèmic i personal. Si no t'agrada la carrera que fas, tens dubtes, i estàs pensant a triar-ne una altra, podem parlar-ne i treballar sobre la teva orientació vocacional.
Si et sents identificat amb alguna d'aquestes frases, et podrem ajudar a trobar una resposta...
Consultes més freqüents:
1. Hàbits i tècniques d'estudis
● No em sé organitzar: si tinc massa temps lliure bado massa i si en tinc poc em sobrepassa la feina.
● Em poso molt nerviós/sa a l'hora de fer l'examen i em quedo en blanc...
● Durant el trimestre vaig fent, però quan arriba l'època d'exàmens crec que no m'ho sé, m'estresso i puc arribar a no presentar-me a assignatures que m'havia preparat...
● Bolonya m'estressa molt, crec que és impossible de fer tot el que et demanen.
● Em fa vergonya participar en els treballs grupals, crec que sóc el/la pitjor dels meus companys/es.
● Tinc tanta feina que no sé per on començar i llavors no faig res.
● A l'hora de l'examen sento que no puc respirar bé, suo molt, el cor em va molt ràpid i no puc recordar el que he estudiat.
● És l'última convocatòria d'aquesta assignatura i em fa por suspendre...
2. Parlar en públic, presentacions de treball oral
● Tinc pànic a les exposicions en públic.
● Quan he de sortir, les cames em tremolen, el cor em batega ràpid, em costa respirar i no em surten les paraules.
3. Orientació vocacional, futur professional
● A vegades crec que m'he equivocat de carrera, no trobo el que m'esperava.
● No sé si vull continuar estudiant això, però si no faig això, no sé que fer.
● A casa meva s'enfadarien molt si els dic que ara no puc continuar.
● No sé què fer l'any que ve quan acabi...
Al SAP et respondrem aquestes consultes i demandes. T'oferim orientació mitjançant l'assessorament en tècniques d'estudi perquè volem optimitzar al màxim el teu rendiment acadèmic. Mitjançant les entrevistes personalitzades, abordarem les dificultats que puguis tenir tals com la desmotivació, els problemes de concentració, la baixa autoestima, i et donarem orientacions de cara a la realització d'una adequada programació de l'estudi, el millor aprofitament del temps, la millora de l'aprenentatge, el raonament i la memorització, o l'adequada preparació dels exàmens.
● Estic vivint un problema molt important amb la meva família/parella/amic i m'afecta.
● Em sento molt sol...
● Crec que els demés no m'accepten tal com sóc.
● Acabo d'arribar a Barcelona i em costa adaptar-me.
● No sé si vull continuar la relació amb la meva parella.
● La meva parella m'ha deixat i em sento fatal, només faig que plorar.
● No tinc ganes de res.
● A vegades em sento una mica agressiu contra el món i tothom.
● Em sento pressionat per....
● He de prendre decisions importants i no sóc capaç d'escollir.
● Ploro molt sovint, no puc dormir a les nits.
● No puc parar de menjar compulsivament.
● Sóc homosexual i no m'atreveixo a dir-ho.
Des d'aquest servei oferim recolzament psicològic a qualsevol estudiant que ho pugui necessitar. En ocasions les persones travessem moments difícils que ens provoquen malestar, ansietat, tristesa, preocupació, dificultats per relacionar-nos, etc. Volem acompanyar-te, donar-te recolzament i les eines necessàries perquè surtis de l'entrebanc i superis els teus problemes amb èxit. L'atenció és totalment confidencial i gratuïta essent necessària la cita prèvia. Els terapeutes del SAP t'atendrem i et donarem suport en el teu procés.
Contacte
Horari i lloc de la consulta:
Dilluns i dimecres de 16.30 a 19.30 hores. L'espai de consulta està ubicat a l'edifici França.
Recorda que l'atenció en aquests horaris només es realitza prèvia concertació de cita que pots fer des del PIE (si és la primera consulta) o des de l'agenda del SAP (per a consultes posteriors).
Professionals:
Anna de Palau i Rovira (Psicòloga, responsable del SAP)
Óscar Caballero i Figueras (Psicòleg)
