|
|
|
esgrima
|
|
grup 1: dimarts i dijous, 19.30-20.30 |
|
|
grup 2: dimarts i dijous, 20.30-21.30 |
- esgrima: esport de combat que ajuda al desenvolupament integral de l'esportista. Treball específic d'espasa tan a nivell d'iniciació com de competició. Material proporcionat per Esports UB. Cal portar roba còmoda i calçat esportiu.
|
|
fitness
|
|
grup 1: body balance: dilluns, 18.30-19.30, i dimecres, 17.30-18.30
|
|
|
grup 2: body balance: dilluns, 11.30-12.30, i divendres, 11.00-12.00
|
|
|
grup 3: body balance: dijous, 18.00-19.00, i divendres, 18.30-19.30
|
|
|
grup 4: body pump: dimarts i dijous, 13.00-14.00
|
|
|
|
grup 5: body pump: dilluns, 13.30-14.30, i dimecres 11.00-12.00
|
|
|
grup 6: body pump: dijous, 13.00-14.00, i dissabte 11.00-12.00
|
|
|
grup 7: cardio: dimecres, 18.30-19.30 |
|
|
grup 8: step: dilluns, 17.30-18.30, i divendres, 19.30-20.30
|
- body balance: activitat innovadora en el mercat del fitnes en la qual, mitjançant tècniques de Pilates, Feldenkrais, tècniques d'estiraments, Ioga i control postural s'aprèn a relaxar el cos. Intensitat personalitzada. Suport musical.
- step: activitat coreografiada amb suport musical, que té com a objectiu millorar fonamentalment la resistència cardiovascular. Es realitza sobre un esglaó ajustable al nivell de cada alumne. Intensitat alta.
- cardio: activitat coreografiada amb suport musical que té com a objectiu millorar la resistència cardiovascular. Intensitat alta
- body pump: activitat revolucionària que treballa tots els músculs del cos amb peses i en grup. Intensitat personalitzada (no és aeròbic amb peses). Suport musical.
|
|
|
grup 1: dillunes i dimecres, 12.30-13.30
|
- defensa personal: modalitat de defensa en la que es conjuguen aturades, cops, controls i projeccions fent servir diferents arts marcials. No és necessari cap material específic; tan sols cal dur pantaló esportiu llarg.
|
|
sala de condicionament físic de la piscina
|
|
grup 1 [sala fitness piscina]:
de dilluns a divendres, de 14.15 a 21.30
dissabte, de 14.15 a 21.00
IMPORTANT! A més de formalitzar la inscripció, cal escollir dues hores setmanals dins de cada opció horària i comunicar-les a través del Centre d'Atenció a l'Usuari (CAU). |
| |
- sala de condicionament físic de la piscina: treball de totes les capacitats físiques bàsiques mitjançant les màquines específiques i pesos lliures. Assessorament individual i elaboració de rutines personalitzades a càrrec de tècnics especialitzats.
|
|
|
|
grup 1 [nivell d'iniciació]: dimecres i divendres, 13.00-14.00
|
|
|
grup 2 [nivell d'iniciació]: dilluns i dimecres, 15.00-16.00
|
|
|
grup 3 [nivell d'iniciació]: dilluns i dimecres, 16.00-17.00 |
|
|
grup 4 [nivell d'iniciació]: dimarts i dijous, 15.00-16.00 |
|
|
grup 5 [nivell d'iniciació]: dimarts i dijous, 16.00-17.00 |
|
|
grup 6 [nivell de perfeccionament]: dilluns i dimecres, 13.00-14.00
|
|
|
grup 7 [nivell de perfeccionament]: dilluns i dimecres, 15.00-16.00
|
|
|
grup 8 [nivell de perfeccionament]: dimarts i dijous, 14.00-15.00
|
|
|
grup 9 [nivell de perfeccionament]: dilluns i dimecres, 16.00-17.00
|
|
|
grup 10 [nivell de perfeccionament]: dimarts i dijous, 16.00-17.00
|
- tennis: sessions dirigides a la iniciació o perfeccionament dels cops del tennis. Cal portar raqueta.
- pel nivell de perfeccionament és indispensable haver jugat en els darrers 3 anys i haver realitzat alguna vegada un curs amb professor.
|
|
|
|
tennis de taula
|
|
grup 1: dilluns i dimecres, 19.30-20.30
|
|
|
|
grup 2: dilluns i dimecres, 20.30-21.30
|
de la modalitat esportiva corresponent [o a través del